* Tabla 2.17. Ejemplo de menú y aporte equilibrado de agua
Una persona que realizara el anterior menú lograría el equilibrio energético-hídrico bebiendo durante el día unos 3 vasos de agua de 200 ml cada uno. No obstante, la mayoría de las recomendaciones dirigidas a la población elevan el consumo de agua hasta 5-8 vasos diarios atendiendo a las pérdidas insensibles medias (por respiración y sudor) que son más cuantiosas en climas cálidos y en personas no sedentarias.
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