13.3. Fuentes de ácido pantoténico
El ácido pantoténico se encuentra extendido en gran variedad de alimentos, entre los que destacan el germen de las semillas integrales, la yema del huevo, las nueces y vísceras como el hígado, el riñón y el corazón.
13.4. Necesidades y requerimientos de ácido pantoténico
No se conocen con exactitud sus necesidades pero, en general, se considera que un aporte de 4 a 9 mg al día resulta suficiente para satisfacerlas. Estos aportes se alcanzan con una alimentación mínimamente variada.
* Tabla 6.18. Ingestas diarias estimadas como seguras (IDS) de vitamina B5 según edad y sexo y combinaciones de alimentos que cubren las recomendaciones
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