Módulo 6.2. Vitaminas hidrosolubles

14.4. Necesidades y requerimientos de biotina

Las recomendaciones diarias de biotina oscilan entre los 30 y los 100 mcg: aportes que pueden alcanzarse siguiendo muy diversas pautas de alimentación, incluido el vegetarianismo estricto, (véase la siguiente tabla).

* Tabla 6.20. Ingestas diarias estimadas como seguras (IDS) de biotina según edad y sexo y combinaciones de alimentos que cubren las recomendaciones  

tabla-6-20-ids-biotina-requerimientos

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